12 lat

[...] przed treningiem sprawia problem, ale muszę się nauczyć - dam radę - myślę że to był jeden z licznych błędów jakie popełniałam wcześniej. Ja zawsze byłam aktywna - przez 9 lat grałam w badmintona - jak poszłam na studia, żeby się poruszać zaczęłam biegać (codziennie) - ogólnie lubię sport - jestem raczej z tych osób co zawsze w szkole pchały [...]

[...] jestem w stanie zauważać zmiany, widząc się codziennie to musi być dobrze, tylko spadki w liczbach nie są takie jakbym chciała (czyt. "porównując do Martasi" ), dlatego odpuszczam im (pomiarom) aż do końca. I dopiszę obserwacje: w tym tygodniu zauważyłam wysmuklony profil górnego uda-przód a dziś "zayebistą" łydkę (zawsze [...]

Thx czekam jeszcze na opinię moderatorek. Od jutra chciałabym już ruszać z kopyta na siłownię. Aaaa zapomniałam dodać, że parę lat temu miałam wypadek samochodowy w wyniku którego doznałam pęknięcia kręgu Th4. Nie wiem, czy będzie to miało wpływ na cwiczenia Na razie wiem, ze niewiele wiem

Wiek - 16 lat Waga- 58 kg Wzrost- 169 cm Cel - MASA Zapotrzebowanie : B- 117 g T - 64g WW- 313 g Kcal 2250 I Śniadanie // mozna dac tran lub omega-3 Chleb żytni razowy 60g B:3,36 T:1,02 WW:30,9 Kcal 135 // ja bym dał same platki w wiekszej ilosci Szynka z indyka 20g B:3,42 T:0,32 WW:0,02 Kcal 17 Mleko zaw. 0,5 % 500ml B:17,5 T:2,5 [...]

[...] ma podstawe w wysokości $66,000 a na tyle nie zasługuje i wygra 2-3 walki i może wrócić, ale dostanie już np. max 40/40.. Tylko gdzie on ma wygrywać skoro jak pójdzie do Bellatora chociaż pewnie oni by go nie chcieli xD to Dana z powrotem go nie przyjmie z drugiej strony to on 35 lat już ma i walczy już ponad 10 lat więc może emerytura - kto [...]

koleman pizgal zelastwem juz wtedy gdy heath uczyl sie w podstawowce, nie zrobil formy w 7 lat i wygral grubo po 30 pierwsza olimpie, zreszta zszedl ze sceny i dalej widac to na co pracowal latami, a heath to taki nadmuchany balonik, jak by teraz zszedl to nawet nie zostalo by po nim tyle co po levronie Zmieniony przez - lordknaga w dniu [...]

Arabinhuo - flexatron zaczyna kariere? zobacz ile on ma lat, albo teraz z grubej rury zapali albo koniec jego kariery niedlugo - tak czy inaczej musi wszystko na 1 karte postawic... nie ma co porownywac nikogo do colemana bo takiego 2giego kosmity nie bedzie, cedrik i wolf sa ok, ale za wysocy i obaj nie maja w ogole lydek, ja nie wiem jak nie [...]

jak pocwiczysz kilka dobrych lat to sam bedziesz wiedzial co najlepsze jest na dobitke dla ciebie :-D kopiuj trening mr olimpia, napewno rozerwie ci bary, on wali suple za gruby szmal... wiec czy zrobi 30 czy 90 powtorzen na jakims pokazowym filmie to raczej roznicy zadnej nie robi. Zmieniony przez - lordknaga w dniu 2014-11-12 10:04:56

[...] między Philem i Kaiem były od kiedy tylko rywalizowali na scenie, na zasadzie jak to sam pisałeś 'biedny Kai z getta' 'Pumping Iron' też brali na poważnie, dopiero 25 lat po premierze jak wyszły kulisy to ludzie dowiedzieli się, że wiele scen i kwestii było wyreżyserowanych, a nie prawdziwych (podobny był także schemat filmu: [...]

Ja tu urzęduję dopiero od dwóch lat,także Ciebie Isiu nie miałem okazji tu widzieć. Avic ja za stary dla tych panien i Saidy i IsiDlatego jestem łojcem dla Saidy,ale tyś młody i hobby macie wspólne Zmieniony przez - słaby 56 w dniu 2009-02-12 01:03:36

Chcę żeby prześwietlenie zrobili (i to ortopeda jest więc coś powinien się znać jednak). Już kiedyś miałem problemy z kręgosłupem, ale nie takie coś. Wolę dmuchnąć na zimne zwłaszcza, że nie mam już 15 lat, a siedzeniem na 4 literach zarabiam Ale dzięki za dobre rady! Zmieniony przez - Almaron w dniu 2009-03-12 21:46:54

[...] - muay thai (powtórka technik + obwodówka siłowa) do michy dojdzie mi jeszcze piwo, bo zaraz wypadam na spotkanie z długo niewidzianymi znajomymi ze studiów, chyba ze sto lat ich nie widziałam dzisiaj generalnie przez większą część dnia znajdowałam się w stanie głebokiej apatii i tomiwisizmu, ze względu na wczorajsze PKP-owe perypetie, [...]

[...] do wyrzucenia ponieważ czegoś takiego przechowywać z krwią nie możesz.....druga sprawa to insulinówka z gumką może się nie nadawać do przechowywania ponieważ olej może wejść z gumką w reakcję chemiczną....takie przypadki są znane....tak mówi mój przyjaciel a bije testo 11 lat Zmieniony przez - janosikszcz w dniu 2020-12-20 13:34:17

no to teraz bedzie tylko lepiej, powodzenia dziwna sprawa ogolnie, a ile masz lat? ciekawe czy od zawsze miales tak niskie poziomy hormonow (przez caly okres dojrzewania) i co by bylo jesli juz wtedy wprowadzono by htz Zmieniony przez - smerf20 w dniu 2016-12-20 19:46:32 Zmieniony przez - smerf20 w dniu 2016-12-20 19:46:51

[...] ze sztangielkami na ławce dodatniej 4x12 powt. > 7,5/7,5/7,5/7,5 kg. - 2tyg. temu 7,5/7,5/8/8 kg - 1tydz. temu 8/8/10/10 kg - dziś 4. Ściąganie drążka wyciągu górnego do klatki piersiowej nachwytem 4x10 powt. > 45/45/50/50 kg. - 2tyg. temu 45/45/50/55 kg - 1tydz. temu 45/50/50/55 kg - dziś 5. Wiosłowanie hantlą 4x10 powt. > 15/15/17,5/20 [...]

BJ Penn doszedł do czarnucha w 4 lata - praktycznie nie schodząc z maty. Ja w trybie rekreacyjnym (średnio 2 treningi w tygodniu i w sumie ze dwa i pół roku bez treningów -kontuzje i opieka nad potomstwem) w 10 lat dochrapałem się purpury (co daje belkę na rok :)). W tym tempie mając lat 49 zrobię czarny pas po 20 latach treningu. Zmieniony przez [...]

dzieki za zyczenia . Michał sporo przesadzil. chodzilo o to ze jakies 20 lat temu zaczela sie "moja przygoda z towarkiem " oby nikt nie zrozumial błednie ze przez 20 lat gosc jest na bombie ! Lukaszu Ty to juz mnie przegoniłeś, co za skromośc u Kolegi ?! Co do 'brania z głową " nie istnieje cos takiego. Kazdy kto sie decyduje na [...]

1. WIEK: 27 2. WAGA: 85 3. WZROST: 184 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 115 -udo: 64 -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat ale z przerwami od 3 lat staram sie systematycznie 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: ostatni 7 lat temu 8. TRENING: 5 dni w tyg 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I [...]

[...] nie słowa Fury'ego. Pewnie można jakoś znaleźć.... Myślę że po prostu za duże ryzyko dla obu, obaj są jeszcze nieopierzeni. W końcu się zetrą, jak myślę.Ale raczej za parę lat, ajk obaj będą w czołówce... Price wygląda lepiej, ale Fury ma niezłe doświadczenie już jako Pro... Zmieniony przez - tygrum w dniu 2012-05-27 00:12:21 Zmieniony przez - [...]

[...] to Władymir unikał walki z Hayem....Żenada. Prawda nie jest tak jak ty mówisz,BO JA WTEDY ŻYŁEM I TO WIDZIAŁEM KUMASZ ? A ty kierujesz się jakimiś spekulacjami napisanymi po latach na forach!Nie kumasz nie jest tak,bo ja nie lubię Kliczków,ale ja pamiętam ten okres i Byrd i Ruiz byli za SŁABI na walkę z Lennym,to nie moja interpretacja,a [...]